Wil jij een betere fietser worden? En wil je kennis maken met fietsen op een trainingsschema? Samen met ex-prof Michel Kreder begeleiden wij je naar betere prestaties via een 12-weeks trainingsprogramma.
Elke week ontvang je een uitgebreide mail met je trainingsschema en interessante artikelen met tips over training, materiaal, onderhoud en voeding. Alles wat je nodig hebt om een betere fietser te worden. En je kiest zelf hoeveel trainingen je wilt volgen.
Meld je nu aan voor maar € 29,95
Na aankoop ontvang je direct een welkomstmail. De eerstvolgende zondag zal je het trainingsprogramma voor week 1 ontvangen.
Kies jouw trainingsschema: 2, 3 of 4 fietstrainingen per week
Ben je beperkt in je tijd maar wil je wel beter worden? Of vind je fietsen leuk en wil je jezelf klaarstomen voor je eerste grote toertocht? Kies dan het schema met twee trainingen per week. Eén training op woensdag (60-90 minuten) en één op zondag (90-180 minuten). Schuiven naar een andere dag is overigens ook geen probleem.
Heb je iets meer tijd en ben je niet bang voor wat meer uren op de fiets? Of is je conditie al goed, maar wil je straks zonder problemen een lang fietsweekend in de heuvels overleven? Ga dan voor drie trainingen per week, op dinsdag (60-90 min), donderdag (60-80 min) en zondag (90-180 min).
Kan je nog meer aan en wil je echt grote sprongen maken? Of wil je meedoen aan een grote tocht en een goed resultaat neerzetten? Kies dan voor vier trainingen per week, waarbij je traint op dinsdag (60-90 min), donderdag (60-80 min), zaterdag (60-120 min) en zondag (90-210 min).
Voor elk schema geldt: aan het eind van deze 12 weken ben je een betere fietser en klaar voor jouw persoonlijke doel!
Ben je al een wat meer ervaren fietser? Dan kan je ook kiezen voor één van onze andere trainingsschema's. Met ons Kick-Start je Seizoen Trainingsschema word je in vier weken klaargestoomd voor het seizoen. Wil je toewerken naar een groot doel en daar optimaal presteren? Kies dan voor ons Gran Fondo Trainingsschema. En alle schema's zijn uitermate goed te combineren met onze videocursus Krachttraining voor Wielrenners.
Werkwijze Train mee met Bicycling
Het trainingsschema wat je ontvangt, is een algemeen trainingsschema wat je het beste kunt volgen op basis van je hartslag of vermogen. Idealiter beschik je dus over een hartslag- of vermogensmeter. Heb je die niet? Dan kan je het schema ook volgen op basis van je ervaren inspanningsniveau RPE.
Standaard ontvang je het schema als afbeelding in de wekelijkse nieuwsbrief, zoals hierboven het voorbeeld van week 2. Ook kan je het schema downloaden als PDF. Wil je het schema automatisch op je GPS-computer ontvangen? Ook dat kan via een koppeling met TrainingPeaks. Meer daarover lees je in de welkomstmail.
Schema start de eerstvolgende maandag
Direct na de aanschaf van het trainingsschema, ontvang je een welkomstmail met verdere uitleg. De volgende mail met daarin het trainingsschema voor week 1 heb je uiterlijk de eerstvolgende maandag in je mailbox. Op dinsdag of woensdag (afhankelijk van het schema wat je kiest) zal dan je eerste training gepland staan.
Wil je komende week starten? Zorg dan dat je vóór zaterdagavond 21.00 uur de aankoop hebt voltooid, zodat je uiterlijk maandagochtend de mail van week 1 in je mailbox hebt!
Nu starten? Ga naar onze webshop om je aan te melden en word in 12 weken een betere fietser!
